Swoją drogę rozpoczyna na Podhalu - w Nowym Targu łączą się Czarny i Biały Dunajec, tworząc rzekę, która później płynie przez kolejne zakątki Małopolski.
Jeden z jej odcinków możemy podziwiać z wieży widokowej w Dąbrówce Szczepanowskiej. Z góry rzeka staje się częścią rozległego krajobrazu - wśród wzgórz, pól i zieleni.
Może to dobry pomysł na najbliższą wycieczkę? 🌿 Wejdźcie na wieżę, rozejrzyjcie się po okolicy i spróbujcie odnaleźć Dunajec wśród krajobrazu Pogórza. 💚
Rok szkolny zaraz się zacznie, ale to nie znaczy, że czas na spacery się kończy!
Wrzesień to świetny moment, żeby po szkole, zamiast od razu wracać do domu, wybrać się na krótki spacer. Trochę ruchu, świeżego powietrza i chwila z dala od ekranów potrafią dobrze zrobić – zarówno dzieciom, jak i dorosłym. 🌿
Na Źródlanym Szlaku znajdziecie wiele miejsc, które można odwiedzić nawet podczas krótkiej popołudniowej wycieczki, jak na przykład ścieżka geologiczna w Lichwinie. Ją i inne atrakcje możecie łatwo znaleźć na naszej mapce. 💚
🌿 Koniec lata na Źródlanym Szlaku Choć lato powoli dobiega końca, podczas spacerów wciąż można znaleźć sporo kolorów. Wystarczy rozejrzeć się uważnie. 🔴 Jarzębina – jej czerwone owoce są jednym z pierwszych znaków zbliżającej się jesieni. 💛 Nawłoć – o tej porze roku tworzy całe żółte kępy na łąkach i przy polnych drogach. 🌼 Wrotycz – charakterystyczne żółte kwiaty można spotkać jeszcze pod koniec lata. 🤍 Krwawnik – jego drobne, jasne kwiaty również często zdobią łąki i pobocza. To dobry moment, żeby podczas spaceru zwolnić i trochę uważniej przyjrzeć się temu, co rośnie wokół nas. 🌿 Co jeszcze udało Wam się znaleźć podczas sierpniowych spacerów? #źródlanyszlak#kneipp#konieclata#pogórzeciężkowickie#bliskonatury#spacer... Zobacz więcejZobacz mniej
Zobacz komentarzelikes0Komentarze:0Udostępnienia:0
Spotkanie na Źródlanym Szlaku! 💧 W tą niedzielę wpadnijcie do Park Zdrojowy im. Burmistrza Zbigniewa Jurkiewicza w Ciężkowicach gdzie odbędą się i konkursy dla najmłodszych, a dla nieco starszych pokazy kulinarne, no i oczywiście degustacje tradycyjnych pyszności. Zapraszamy!🌿
W najbliższą niedzielę zapraszamy na Letni Piknik Rodzinny na Ośrodku Sportowo Rekreacyjnym "RELAKS" w Łowczówku 😉 Startujemy o godzinie 15:00 ... Zobacz więcejZobacz mniej
Zobacz komentarzelikes0Komentarze:0Udostępnienia:0
🚲 Macie ochotę na rowerową wycieczkę? Mamy dla Was pomysł na trasę!
Trasa rowerowa „Legionistów” prowadzi przez Łowczówek, Rychwałd Klepków, Lichwin i Lubinkę. Całość ma około 14 km, więc może być dobrym pomysłem na spokojną wycieczkę i poznawanie okolic Źródlanego Szlaku.
Po drodze warto zatrzymać się w stanicy rowerowej w Lubince, obok OSP. To miejsce stworzone właśnie z myślą o rowerzystach – można tu odpocząć, uzupełnić siły przed dalszą drogą, a w razie potrzeby skorzystać ze stacji naprawczej.
Na miejscu znajdziecie również wiatę, miejsca postojowe, WC, plac rekreacyjny i przestrzeń, żeby po prostu na chwilę usiąść i złapać oddech. 🌿
A jeśli trzymamy się naszego cyklu o filarach zdrowia według Sebastiana Kneippa, to rowerowa wycieczka świetnie wpisuje się w jeden z nich – ruch. Bez wyczynów i wielkich planów. Po prostu trochę aktywności, świeżego powietrza i czas spędzony poza domem.
Może to dobry pomysł na najbliższą rowerową wyprawę? 🚲
Czasem warto spojrzeć na świat z trochę innej perspektywy. ☀
Ścieżka Edukacyjna w Koronach Drzew w Ciężkowicach prowadzi ponad ziemią, wśród drzew i zieleni. Można tu nie tylko dowiedzieć się czegoś o przyrodzie Pogórza, ale też na chwilę zwolnić i pobyć bliżej natury. 🌳
Bez pośpiechu można przejść kolejne fragmenty ścieżki, popatrzeć na drzewa z zupełnie innej perspektywy, posłuchać ptaków i na chwilę odłożyć codzienne sprawy. 🏞️
To właśnie równowaga – jeden z pięciu filarów zdrowia według Kneippa. Aktywność jest ważna, ale równie ważny jest odpoczynek i czas na regenerację. Jeśli więc macie ochotę na spokojniejszą wycieczkę, wpiszcie Ścieżkę w Koronach Drzew na swoją listę. 🌳
🍓🐝 Święto Owoców i Produktów Pszczelich już w tę niedzielę!
19 lipca w Ośrodku Relaks w Łowczówku odbędzie się coroczne Święto Owoców i Produktów Pszczelich, organizowane przez Gminę Pleśna oraz Centrum Kultury w Pleśnej.
Na uczestników czeka mnóstwo atrakcji – kiermasz kulinarny i rękodzielniczy, konkurs kulinarny, występy zespołów, stoiska pszczelarskie, warsztaty, koncert Patrycji Markowskiej oraz wieczorna zabawa taneczna. Zapowiada się dzień pełen smaków, muzyki i dobrej atmosfery! 🎶🍯🍓
Ośrodek Relaks to również jedno z miejsc na Źródlanym Szlaku. Doskonale wpisuje się w jeden z filarów zdrowia według Sebastiana Kneippa – ruch. Na co dzień można tu aktywnie spędzić czas, korzystając z boiska, siłowni plenerowej czy pozostałej infrastruktury rekreacyjnej.
Jeśli jeszcze nie mieliście okazji odwiedzić tego miejsca, Święto Owoców i Produktów Pszczelich będzie świetnym pretekstem, by poznać Ośrodek Relaks i spędzić czas na świeżym powietrzu. 🌿
Na odwiedzających czekają: 🌿 ogród sensoryczny, 💧 urządzenia do hydroterapii i brodziki wodne, 🧂 tężnia, 🌱 ogrody wodne, arboretum i alpinarium, 🚶 alejki spacerowe oraz miejsca do odpoczynku.
To właśnie tutaj w praktyce można poznać ideę Sebastiana Kneippa, opartą na prostych zasadach: kontakcie z wodą, ruchu, bliskości natury i odnajdywaniu równowagi w codziennym życiu.
A na koniec dobra wiadomość – wstęp do Parku Zdrojowego jest bezpłatny. 🌿
☀ Lato smakuje najlepiej wtedy, gdy korzystamy z tego, co proste i sezonowe. Jednym z 5 filarów zdrowia według Kneippa jest odżywianie – oparte na równowadze, naturalności i czerpaniu z lokalnych, świeżych składników. Nie chodzi o restrykcje, ale o świadome wybory i przyjemność płynącą z jedzenia. Na gorące dni mamy prostą inspirację: domowy sorbet truskawkowo-bazyliowy. Połącz: 🍓 500 g dojrzałych truskawek 💧 100 ml wody 🍯 50 g cukru (lub miodu / ksylitolu) 🍋 sok z połówki cytryny 🌿 garść świeżej bazylii Zagotuj wodę z cukrem i bazylią, aby zrobić aromatyczny syrop. Następnie ostudź, po czym zmiksuj z truskawkami i cytryną. Odłóż do zamrażalnika na trzy-cztery godziny, mieszając co mniej więcej pół godziny aby rozbić powstające kryształki lodu. Smacznego! ... Zobacz więcejZobacz mniej
Zobacz komentarzelikes0Komentarze:0Udostępnienia:0
Jednym z 5 filarów zdrowia według Kneippa są rośliny, przede wszystkim te sezonowe. Pod koniec czerwca wiele ziół osiąga najlepszy moment zbioru. Warto pamiętać o kilku zasadach:
🌱 Melisa – zbieraj liście tuż przed kwitnieniem lub na początku kwitnienia. Najlepiej rano, po obeschnięciu rosy. Wybieraj zdrowe, młode pędy.
🌼 Rumianek – zbieraj rozwinięte koszyczki kwiatowe, ale zanim zaczną przekwitać. Delikatnie odrywaj same kwiaty.
🌿 Szałwia – najlepiej ścinać młode liście i górne części pędów przed pełnym kwitnieniem, kiedy są najbardziej aromatyczne.
🍃 Mięta – zbieraj przed kwitnieniem lub na jego początku. Można ścinać całe wierzchołki pędów, dzięki czemu roślina często odrasta gęściej.
Na co zwrócić uwagę? zbieraj tylko rośliny, które potrafisz rozpoznać wybieraj suche dni i unikaj zbioru po deszczu nie zbieraj przy ruchliwych drogach i miejscach zanieczyszczonych nie zabieraj całej rośliny – zostaw część naturze i kolejnym zapylaczom
W filozofii Kneippa, natura jest naszym przyjacielem i czymś z czego powinniśmy korzystać 🌿💧
Wracamy z publikacjami o Źródlanym Szlaku i już szykujemy dla Was nowe inspiracje na spacery, wycieczki rowerowe i odkrywanie wyjątkowych miejsc w Małopolsce. 🗺
Zaglądajcie regularnie, bo przed nami kolejne trasy, mapy, ciekawostki i pomysły na aktywny czas.
Mamy dla was nową mapkę Źródlanego Szlaku! 🗺️ To gotowa inspiracja do odkrywania regionu krok po kroku - pieszo lub na rowerze. 🚴 Wytyczone trasy pomogą wam zaplanować wycieczki, a zaznaczone punkty pozwolą na odkrycie atrakcji w waszej okolicy, o których mogliście wcześniej nie wiedzieć. Zapiszcie ją i wróćcie do niej, gdy dni znów staną się dłuższe.☀️ #źródlanyszlak#pogórzeciężkowickie#aktywnywypoczynek... Zobacz więcejZobacz mniej
Zobacz komentarzelikes3Komentarze:0Udostępnienia:0
Pierwsza gwiazdka zaraz zabłyśnie na niebie, a my z Źródlanego szlaku chcielibyśmy złożyć wam wszystkim najszczersze życzenia ciepłych, radosnych świąt, żeby w karpiu było mało ości a ciasta wyszły dobre, takie nie za słodkie 😃. Zdrowia, spokoju i wszystkiego co najlepsze życzy Źródlany Szlak 🎄. #źródlanyszlak#święta#Christmas... Zobacz więcejZobacz mniej
Zobacz komentarzelikes0Komentarze:0Udostępnienia:0
Ponure listopadowe wieczory nie zawsze skłaniają do wędrówek, ale właśnie teraz, przy kubku ciepłej herbaty, można spokojnie wybrać trasy, zapisać ulubione miejsca i zaplanować rodzinny weekend na Źródlanym szlaku 🌿 Bo kiedy wróci słońce, będzie już tylko kwestia spakowania plecaka 🎒 A Wy? Macie listę miejsc, które chcecie odwiedzić w przyszłym sezonie? #źródlanyszlak#pogórzeciężkowickie#planowaniepodróży... Zobacz więcejZobacz mniej
Zobacz komentarzelikes1Komentarze:0Udostępnienia:0
Promienie słońca między drzewami, ziemia zasnuta kolorowymi liśćmi - nawet w późno-jesiennym krajobrazie można odkryć piękno natury. 🍂 Wystarczy założyć solidne buty, pelerynę, termos z czymś ciepłym do plecaka… i ruszać przed siebie. Zabierzcie aparat, a może i wam uda się uchwycić jakieś ciekawe zdjęcie. 📷 Bo natura nie ma złej pogody - ma tylko różne nastroje. 💧 Do zobaczenia na szlaku, nawet w pluchę! #źródlanyszlak#pogórzeciężkowickie#DeszczowaPrzygoda... Zobacz więcejZobacz mniej
Zobacz komentarzelikes1Komentarze:0Udostępnienia:0
Listopad przypomina nam, jak ważna jest troska o zdrowie fizyczne i psychiczne. Nawet proste decyzje . Trochę ruchu, świeże powietrze czy bardziej świadoma dieta potrafią znacząco poprawić samopoczucie. To także idealny czas, by sięgnąć po ziołowe herbaty, jeden z filarów zdrowia według Sebastiana Kneippa 🌿 🍃Mięta delikatnie orzeźwia i świetnie sprawdza się po posiłku. 🍃Lipa otula łagodnym, miodowym smakiem i pomaga rozgrzać się w chłodne dni. 🍃Melisa znana jest z kojącego aromatu, który sprzyja wieczornemu wyciszeniu. 🍃Pokrzywa bywa ceniona jako wsparcie prawidłowej gospodarki mineralnej i pracy nerek. 🍃Rumianek wspiera trawienie i relaks, działa delikatnie kojąco. Dbajmy o siebie teraz, by z nową energią wrócić na szlak, kiedy znów zrobi się cieplej ☀️ #źródlanyszlak#pogórzeciężkowickie#zdrowieznatury... Zobacz więcejZobacz mniej
Zobacz komentarzelikes0Komentarze:0Udostępnienia:0
Późna jesień na Pogórzu Ciężkowickim ma swój własny rytm - ciszej, wolniej, bardziej uważnie. Na Źródlanym Szlaku wierzymy, że natura uczy odpoczynku - również wtedy, gdy nie jest zielona i słoneczna.🌦️ Jesień daje przestrzeń na złapanie oddechu, uporządkowanie planów i docenienie prostych rzeczy, Wystarczy krótki spacer, oddech świeżym powietrzem, czy zasłuchanie się w dźwięki przyrody 🌲 Zatrzymajmy się na chwilę, zanim zacznie się zimowy pośpiech ❄️ A Wy - lubicie takie spokojne, listopadowe wędrówki? #źródlanyszlak#pogórzeciężkowickie#bliskonatury#slowturystyka... Zobacz więcejZobacz mniej
Zobacz komentarzelikes2Komentarze:0Udostępnienia:0
Szukacie ciekawej trasy spacerowej na jeden z pięknych jesiennych dni? Proponujemy miejsce o którym mogliście wcześniej nie słyszeć - ścieżkę geologiczną w Lichwinie.
🚶Trasa ma około 3 km długości i wiedzie przy drodze gminnej Lichwin – kamieniołom. 🪨Znajduje się w bezpośrednim sąsiedztwie nieczynnego wyrobiska kamieniołomu (łupki mioceńskie) oraz formacji skalnych. 🪵Można na niej znaleźć takie ciekawostki jak skamieniałe pnie, datowane na 66 milionów lat, oraz Diabli Kamień - formacja skalna na stoku góry Wał. 💧Zawarta jest w ramach szerszego projektu turystycznego Źródlany Szlak (to my!), którego celem jest rozwój turystyki w tym rejonie. #źródlanyszlak#lichwin#geologia#natura... Zobacz więcejZobacz mniej
Zobacz komentarzelikes4Komentarze:0Udostępnienia:1
Czy wiesz, że recepta na zdrowie może kryć się… w wodzie, ziołach i spacerze boso po kamieniach? 🌿
Poznaj metodę księdza Sebastiana Kneippa – XIX-wiecznego pioniera naturalnego leczenia, który stworzył system dbania o ciało i ducha w oparciu o 5 filarów zdrowia: 1. Woda – zimne i ciepłe kąpiele, polewania, „ścieżki Kneippa” – pobudzają krążenie i odporność. 2. Zioła – napary, kąpiele, inhalacje – naturalne wsparcie dla organizmu. 3. Ruch – codzienny spacer, pływanie, aktywność na świeżym powietrzu. 4. Odżywianie – prosta, zbilansowana dieta, bliska naturze. 5. Równowaga życiowa – spokój, odpoczynek, harmonia ciała i umysłu.
🌞 To właśnie połączenie tych elementów – prostych, dostępnych dla każdego – sprawia, że metoda Kneippa do dziś inspiruje ludzi na całym świecie. Nie chodzi o wielkie wyrzeczenia, ale o powrót do natury i równowagi, której tak często nam brakuje.
Tak było w niedzielę pod wieżą widokową w Dąbrówce Szczepanowskiej. Dziękujemy że byliście z nami! 😃 Dziękujemy paniom z Koło Gospodyń Wiejskich w Świebodzinie za pyszne przysmaki a także solistom: Agacie Kołodziej i Łukaszowi Kłósek i Romualdowi Gębala za akompaniowanie na akordeonie.
Piknik odbył się w ramach promocji Źródlanego Szlaku. Organizatorem wydarzenia była Lokalna Grupa Działania Dunajec - Biała współpracująca z nami przy jego realizacji. Wydarzenie było współfinansowane ze środków Województwa Małopolskiego. ... Zobacz więcejZobacz mniej
+
Zobacz komentarzelikes2Komentarze:0Udostępnienia:0
Używamy plików ciasteczka, aby zapewnić Ci jak najlepsze wrażenia z korzystania z naszej witryny. Jeśli nadal będziesz korzystać z tej witryny, będziemy zakładać, że jesteś z niej zadowolony.
🌊 Czy wiecie, że… Dunajec ma aż 247 km długości?
Swoją drogę rozpoczyna na Podhalu - w Nowym Targu łączą się Czarny i Biały Dunajec, tworząc rzekę, która później płynie przez kolejne zakątki Małopolski.
Jeden z jej odcinków możemy podziwiać z wieży widokowej w Dąbrówce Szczepanowskiej. Z góry rzeka staje się częścią rozległego krajobrazu - wśród wzgórz, pól i zieleni.
Może to dobry pomysł na najbliższą wycieczkę? 🌿
Wejdźcie na wieżę, rozejrzyjcie się po okolicy i spróbujcie odnaleźć Dunajec wśród krajobrazu Pogórza. 💚
#źródlanyszlak #dunajec #dąbrówkaszczepanowska #małopolska #pogórzeciężkowickie #wieżawidokowa #widoki ... Zobacz więcejZobacz mniej
0 KomentarzeSkomentuj na Facebooku
Rok szkolny zaraz się zacznie, ale to nie znaczy, że czas na spacery się kończy!
Wrzesień to świetny moment, żeby po szkole, zamiast od razu wracać do domu, wybrać się na krótki spacer. Trochę ruchu, świeżego powietrza i chwila z dala od ekranów potrafią dobrze zrobić – zarówno dzieciom, jak i dorosłym. 🌿
Na Źródlanym Szlaku znajdziecie wiele miejsc, które można odwiedzić nawet podczas krótkiej popołudniowej wycieczki, jak na przykład ścieżka geologiczna w Lichwinie. Ją i inne atrakcje możecie łatwo znaleźć na naszej mapce. 💚
#źródlanyszlak #pogórzeciężkowickie #małopolska #rodzinnyspacer #poszkole #bliskonatury #AktywnieRazem ... Zobacz więcejZobacz mniej
0 KomentarzeSkomentuj na Facebooku
🌿 Koniec lata na Źródlanym Szlaku
Choć lato powoli dobiega końca, podczas spacerów wciąż można znaleźć sporo kolorów. Wystarczy rozejrzeć się uważnie.
🔴 Jarzębina – jej czerwone owoce są jednym z pierwszych znaków zbliżającej się jesieni.
💛 Nawłoć – o tej porze roku tworzy całe żółte kępy na łąkach i przy polnych drogach.
🌼 Wrotycz – charakterystyczne żółte kwiaty można spotkać jeszcze pod koniec lata.
🤍 Krwawnik – jego drobne, jasne kwiaty również często zdobią łąki i pobocza.
To dobry moment, żeby podczas spaceru zwolnić i trochę uważniej przyjrzeć się temu, co rośnie wokół nas. 🌿
Co jeszcze udało Wam się znaleźć podczas sierpniowych spacerów?
#źródlanyszlak #kneipp #konieclata #pogórzeciężkowickie #bliskonatury #spacer ... Zobacz więcejZobacz mniej
0 KomentarzeSkomentuj na Facebooku
A tak było na naszym ostatnim niedzielnym wydarzeniu w ramach Dni Otwartych na Źródlanym Szlaku 😉💧💦 ... Zobacz więcejZobacz mniej
0 KomentarzeSkomentuj na Facebooku
Spotkanie na Źródlanym Szlaku! 💧
W tą niedzielę wpadnijcie do Park Zdrojowy im. Burmistrza Zbigniewa Jurkiewicza w Ciężkowicach gdzie odbędą się i konkursy dla najmłodszych, a dla nieco starszych pokazy kulinarne, no i oczywiście degustacje tradycyjnych pyszności.
Zapraszamy!🌿
#źródlanyszlak #piknik ... Zobacz więcejZobacz mniej
0 KomentarzeSkomentuj na Facebooku
A tak było na pierwszym w tym roku wydarzeniu w ramach "Dni Otwartych na Źródlanym Szlaku" na terenie Ośrodka Sportowo-Rekreacyjnego "Relaks" w Łowczówku.
Kolejne spotkanie 23 sierpnia 2026 roku w Park Zdrojowy im. Burmistrza Zbigniewa Jurkiewicza w Ciężkowicach ... Zobacz więcejZobacz mniej
0 KomentarzeSkomentuj na Facebooku
W najbliższą niedzielę zapraszamy na Letni Piknik Rodzinny na Ośrodku Sportowo Rekreacyjnym "RELAKS" w Łowczówku 😉
Startujemy o godzinie 15:00 ... Zobacz więcejZobacz mniej
0 KomentarzeSkomentuj na Facebooku
🚲 Macie ochotę na rowerową wycieczkę? Mamy dla Was pomysł na trasę!
Trasa rowerowa „Legionistów” prowadzi przez Łowczówek, Rychwałd Klepków, Lichwin i Lubinkę. Całość ma około 14 km, więc może być dobrym pomysłem na spokojną wycieczkę i poznawanie okolic Źródlanego Szlaku.
Po drodze warto zatrzymać się w stanicy rowerowej w Lubince, obok OSP. To miejsce stworzone właśnie z myślą o rowerzystach – można tu odpocząć, uzupełnić siły przed dalszą drogą, a w razie potrzeby skorzystać ze stacji naprawczej.
Na miejscu znajdziecie również wiatę, miejsca postojowe, WC, plac rekreacyjny i przestrzeń, żeby po prostu na chwilę usiąść i złapać oddech. 🌿
A jeśli trzymamy się naszego cyklu o filarach zdrowia według Sebastiana Kneippa, to rowerowa wycieczka świetnie wpisuje się w jeden z nich – ruch. Bez wyczynów i wielkich planów. Po prostu trochę aktywności, świeżego powietrza i czas spędzony poza domem.
Może to dobry pomysł na najbliższą rowerową wyprawę? 🚲
#źródlanyszlak #lubinka #stanicarowerowa #trasarowerowa #rowerempomałopolsce #kneipp #ruch #filaryzdrowia #aktywnie #pogórzeciężkowickie ... Zobacz więcejZobacz mniej
0 KomentarzeSkomentuj na Facebooku
Czasem warto spojrzeć na świat z trochę innej perspektywy. ☀
Ścieżka Edukacyjna w Koronach Drzew w Ciężkowicach prowadzi ponad ziemią, wśród drzew i zieleni. Można tu nie tylko dowiedzieć się czegoś o przyrodzie Pogórza, ale też na chwilę zwolnić i pobyć bliżej natury. 🌳
Bez pośpiechu można przejść kolejne fragmenty ścieżki, popatrzeć na drzewa z zupełnie innej perspektywy, posłuchać ptaków i na chwilę odłożyć codzienne sprawy. 🏞️
To właśnie równowaga – jeden z pięciu filarów zdrowia według Kneippa. Aktywność jest ważna, ale równie ważny jest odpoczynek i czas na regenerację.
Jeśli więc macie ochotę na spokojniejszą wycieczkę, wpiszcie Ścieżkę w Koronach Drzew na swoją listę. 🌳
Lokalizacja ścieżki to Zakole 12 w Ciężkowicach.
#źródlanyszlak #kneipp #równowaga #filaryzdrowia #ciężkowice #koronydrzew #spacer #wyciszenie #bliskonatury ... Zobacz więcejZobacz mniej
0 KomentarzeSkomentuj na Facebooku
🍓🐝 Święto Owoców i Produktów Pszczelich już w tę niedzielę!
19 lipca w Ośrodku Relaks w Łowczówku odbędzie się coroczne Święto Owoców i Produktów Pszczelich, organizowane przez Gminę Pleśna oraz Centrum Kultury w Pleśnej.
Na uczestników czeka mnóstwo atrakcji – kiermasz kulinarny i rękodzielniczy, konkurs kulinarny, występy zespołów, stoiska pszczelarskie, warsztaty, koncert Patrycji Markowskiej oraz wieczorna zabawa taneczna. Zapowiada się dzień pełen smaków, muzyki i dobrej atmosfery! 🎶🍯🍓
Ośrodek Relaks to również jedno z miejsc na Źródlanym Szlaku. Doskonale wpisuje się w jeden z filarów zdrowia według Sebastiana Kneippa – ruch. Na co dzień można tu aktywnie spędzić czas, korzystając z boiska, siłowni plenerowej czy pozostałej infrastruktury rekreacyjnej.
Jeśli jeszcze nie mieliście okazji odwiedzić tego miejsca, Święto Owoców i Produktów Pszczelich będzie świetnym pretekstem, by poznać Ośrodek Relaks i spędzić czas na świeżym powietrzu. 🌿
Po więcej aktualności zajrzyjcie na profil Centrum Kultury w Pleśnej.
#źródlanyszlak #łowczówek #Pleśna #świętoowoców ... Zobacz więcejZobacz mniej
0 KomentarzeSkomentuj na Facebooku
💧 Widzieliście nasz poprzedni post?
Jeśli jeszcze nie mieliście okazji odwiedzić Park Zdrojowy im. Burmistrza Zbigniewa Jurkiewicza w Ciężkowicach, warto wpisać go na swoją listę. To miejsce, w którym można odpocząć w cieniu drzew, pospacerować i na chwilę zwolnić.
Na odwiedzających czekają:
🌿 ogród sensoryczny,
💧 urządzenia do hydroterapii i brodziki wodne,
🧂 tężnia,
🌱 ogrody wodne, arboretum i alpinarium,
🚶 alejki spacerowe oraz miejsca do odpoczynku.
To właśnie tutaj w praktyce można poznać ideę Sebastiana Kneippa, opartą na prostych zasadach: kontakcie z wodą, ruchu, bliskości natury i odnajdywaniu równowagi w codziennym życiu.
A na koniec dobra wiadomość – wstęp do Parku Zdrojowego jest bezpłatny. 🌿
Byliście już w tym miejscu? A może dopiero planujecie swoją pierwszą wizytę?
#źródlanyszlak #kneipp #filaryzdrowia #parkzdrojowy ... Zobacz więcejZobacz mniej
0 KomentarzeSkomentuj na Facebooku
Dziś zapraszamy Was do Parku Zdrojowego im. Zbigniewa Jurkiewicza w Ciężkowicach 😉
Fot. Piotrekᵏᵃᵈʳᵘʲᵉ ... Zobacz więcejZobacz mniej
0 KomentarzeSkomentuj na Facebooku
☀ Lato smakuje najlepiej wtedy, gdy korzystamy z tego, co proste i sezonowe.
Jednym z 5 filarów zdrowia według Kneippa jest odżywianie – oparte na równowadze, naturalności i czerpaniu z lokalnych, świeżych składników. Nie chodzi o restrykcje, ale o świadome wybory i przyjemność płynącą z jedzenia.
Na gorące dni mamy prostą inspirację: domowy sorbet truskawkowo-bazyliowy.
Połącz:
🍓 500 g dojrzałych truskawek
💧 100 ml wody
🍯 50 g cukru (lub miodu / ksylitolu)
🍋 sok z połówki cytryny
🌿 garść świeżej bazylii
Zagotuj wodę z cukrem i bazylią, aby zrobić aromatyczny syrop. Następnie ostudź, po czym zmiksuj z truskawkami i cytryną. Odłóż do zamrażalnika na trzy-cztery godziny, mieszając co mniej więcej pół godziny aby rozbić powstające kryształki lodu.
Smacznego! ... Zobacz więcejZobacz mniej
0 KomentarzeSkomentuj na Facebooku
Jednym z 5 filarów zdrowia według Kneippa są rośliny, przede wszystkim te sezonowe. Pod koniec czerwca wiele ziół osiąga najlepszy moment zbioru. Warto pamiętać o kilku zasadach:
🌱 Melisa – zbieraj liście tuż przed kwitnieniem lub na początku kwitnienia. Najlepiej rano, po obeschnięciu rosy. Wybieraj zdrowe, młode pędy.
🌼 Rumianek – zbieraj rozwinięte koszyczki kwiatowe, ale zanim zaczną przekwitać. Delikatnie odrywaj same kwiaty.
🌿 Szałwia – najlepiej ścinać młode liście i górne części pędów przed pełnym kwitnieniem, kiedy są najbardziej aromatyczne.
🍃 Mięta – zbieraj przed kwitnieniem lub na jego początku. Można ścinać całe wierzchołki pędów, dzięki czemu roślina często odrasta gęściej.
Na co zwrócić uwagę?
zbieraj tylko rośliny, które potrafisz rozpoznać
wybieraj suche dni i unikaj zbioru po deszczu
nie zbieraj przy ruchliwych drogach i miejscach zanieczyszczonych
nie zabieraj całej rośliny – zostaw część naturze i kolejnym zapylaczom
W filozofii Kneippa, natura jest naszym przyjacielem i czymś z czego powinniśmy korzystać 🌿💧
#źródlanyszlak #filaryzdrowia #naturalnie #sezonowo #kneipp ... Zobacz więcejZobacz mniej
0 KomentarzeSkomentuj na Facebooku
Dzień dobry - znowu jesteśmy! 🌿
Wracamy z publikacjami o Źródlanym Szlaku i już szykujemy dla Was nowe inspiracje na spacery, wycieczki rowerowe i odkrywanie wyjątkowych miejsc w Małopolsce. 🗺
Zaglądajcie regularnie, bo przed nami kolejne trasy, mapy, ciekawostki i pomysły na aktywny czas.
Gotowi na nowy sezon? 💧
#źródlanyszlak #pogórzeciężkowickie #aktywnywypoczynek ... Zobacz więcejZobacz mniej
0 KomentarzeSkomentuj na Facebooku
Życzymy wam wszystkim szczęśliwego nowego roku i mamy nadzieję że zobaczymy się w nowym 2026 roku! ... Zobacz więcejZobacz mniej
0 KomentarzeSkomentuj na Facebooku
Mamy dla was nową mapkę Źródlanego Szlaku! 🗺️
To gotowa inspiracja do odkrywania regionu krok po kroku - pieszo lub na rowerze. 🚴
Wytyczone trasy pomogą wam zaplanować wycieczki, a zaznaczone punkty pozwolą na odkrycie atrakcji w waszej okolicy, o których mogliście wcześniej nie wiedzieć.
Zapiszcie ją i wróćcie do niej, gdy dni znów staną się dłuższe.☀️
#źródlanyszlak #pogórzeciężkowickie #aktywnywypoczynek ... Zobacz więcejZobacz mniej
0 KomentarzeSkomentuj na Facebooku
Pierwsza gwiazdka zaraz zabłyśnie na niebie, a my z Źródlanego szlaku chcielibyśmy złożyć wam wszystkim najszczersze życzenia ciepłych, radosnych świąt, żeby w karpiu było mało ości a ciasta wyszły dobre, takie nie za słodkie 😃.
Zdrowia, spokoju i wszystkiego co najlepsze życzy Źródlany Szlak 🎄.
#źródlanyszlak #święta #Christmas ... Zobacz więcejZobacz mniej
0 KomentarzeSkomentuj na Facebooku
Ponure listopadowe wieczory nie zawsze skłaniają do wędrówek, ale właśnie teraz, przy kubku ciepłej herbaty, można spokojnie wybrać trasy, zapisać ulubione miejsca i zaplanować rodzinny weekend na Źródlanym szlaku 🌿
Bo kiedy wróci słońce, będzie już tylko kwestia spakowania plecaka 🎒
A Wy? Macie listę miejsc, które chcecie odwiedzić w przyszłym sezonie?
#źródlanyszlak #pogórzeciężkowickie #planowaniepodróży ... Zobacz więcejZobacz mniej
0 KomentarzeSkomentuj na Facebooku
Promienie słońca między drzewami, ziemia zasnuta kolorowymi liśćmi - nawet w późno-jesiennym krajobrazie można odkryć piękno natury. 🍂
Wystarczy założyć solidne buty, pelerynę, termos z czymś ciepłym do plecaka… i ruszać przed siebie. Zabierzcie aparat, a może i wam uda się uchwycić jakieś ciekawe zdjęcie. 📷
Bo natura nie ma złej pogody - ma tylko różne nastroje. 💧
Do zobaczenia na szlaku, nawet w pluchę!
#źródlanyszlak #pogórzeciężkowickie #DeszczowaPrzygoda ... Zobacz więcejZobacz mniej
0 KomentarzeSkomentuj na Facebooku
Listopad przypomina nam, jak ważna jest troska o zdrowie fizyczne i psychiczne. Nawet proste decyzje . Trochę ruchu, świeże powietrze czy bardziej świadoma dieta potrafią znacząco poprawić samopoczucie.
To także idealny czas, by sięgnąć po ziołowe herbaty, jeden z filarów zdrowia według Sebastiana Kneippa 🌿
🍃Mięta delikatnie orzeźwia i świetnie sprawdza się po posiłku.
🍃Lipa otula łagodnym, miodowym smakiem i pomaga rozgrzać się w chłodne dni.
🍃Melisa znana jest z kojącego aromatu, który sprzyja wieczornemu wyciszeniu.
🍃Pokrzywa bywa ceniona jako wsparcie prawidłowej gospodarki mineralnej i pracy nerek.
🍃Rumianek wspiera trawienie i relaks, działa delikatnie kojąco.
Dbajmy o siebie teraz, by z nową energią wrócić na szlak, kiedy znów zrobi się cieplej ☀️
#źródlanyszlak #pogórzeciężkowickie #zdrowieznatury ... Zobacz więcejZobacz mniej
0 KomentarzeSkomentuj na Facebooku
Późna jesień na Pogórzu Ciężkowickim ma swój własny rytm - ciszej, wolniej, bardziej uważnie.
Na Źródlanym Szlaku wierzymy, że natura uczy odpoczynku - również wtedy, gdy nie jest zielona i słoneczna.🌦️
Jesień daje przestrzeń na złapanie oddechu, uporządkowanie planów i docenienie prostych rzeczy, Wystarczy krótki spacer, oddech świeżym powietrzem, czy zasłuchanie się w dźwięki przyrody 🌲
Zatrzymajmy się na chwilę, zanim zacznie się zimowy pośpiech ❄️
A Wy - lubicie takie spokojne, listopadowe wędrówki?
#źródlanyszlak #pogórzeciężkowickie #bliskonatury #slowturystyka ... Zobacz więcejZobacz mniej
0 KomentarzeSkomentuj na Facebooku
Szukacie ciekawej trasy spacerowej na jeden z pięknych jesiennych dni? Proponujemy miejsce o którym mogliście wcześniej nie słyszeć - ścieżkę geologiczną w Lichwinie.
🚶Trasa ma około 3 km długości i wiedzie przy drodze gminnej Lichwin – kamieniołom.
🪨Znajduje się w bezpośrednim sąsiedztwie nieczynnego wyrobiska kamieniołomu (łupki mioceńskie) oraz formacji skalnych.
🪵Można na niej znaleźć takie ciekawostki jak skamieniałe pnie, datowane na 66 milionów lat, oraz Diabli Kamień - formacja skalna na stoku góry Wał.
💧Zawarta jest w ramach szerszego projektu turystycznego Źródlany Szlak (to my!), którego celem jest rozwój turystyki w tym rejonie.
#źródlanyszlak #lichwin #geologia #natura ... Zobacz więcejZobacz mniej
0 KomentarzeSkomentuj na Facebooku
Czy wiesz, że recepta na zdrowie może kryć się… w wodzie, ziołach i spacerze boso po kamieniach? 🌿
Poznaj metodę księdza Sebastiana Kneippa – XIX-wiecznego pioniera naturalnego leczenia, który stworzył system dbania o ciało i ducha w oparciu o 5 filarów zdrowia:
1. Woda – zimne i ciepłe kąpiele, polewania, „ścieżki Kneippa” – pobudzają krążenie i odporność.
2. Zioła – napary, kąpiele, inhalacje – naturalne wsparcie dla organizmu.
3. Ruch – codzienny spacer, pływanie, aktywność na świeżym powietrzu.
4. Odżywianie – prosta, zbilansowana dieta, bliska naturze.
5. Równowaga życiowa – spokój, odpoczynek, harmonia ciała i umysłu.
🌞 To właśnie połączenie tych elementów – prostych, dostępnych dla każdego – sprawia, że metoda Kneippa do dziś inspiruje ludzi na całym świecie.
Nie chodzi o wielkie wyrzeczenia, ale o powrót do natury i równowagi, której tak często nam brakuje.
💬 A Ty – który z filarów Kneippa spróbujesz wprowadzić do swojego życia?
#źródlanyszlak #medycynanaturalna #leczeniewodą #kneipp ... Zobacz więcejZobacz mniej
0 KomentarzeSkomentuj na Facebooku
Tak było w niedzielę pod wieżą widokową w Dąbrówce Szczepanowskiej. Dziękujemy że byliście z nami! 😃
Dziękujemy paniom z Koło Gospodyń Wiejskich w Świebodzinie za pyszne przysmaki a także solistom: Agacie Kołodziej i Łukaszowi Kłósek i Romualdowi Gębala za akompaniowanie na akordeonie.
Piknik odbył się w ramach promocji Źródlanego Szlaku. Organizatorem wydarzenia była Lokalna Grupa Działania Dunajec - Biała współpracująca z nami przy jego realizacji. Wydarzenie było współfinansowane ze środków Województwa Małopolskiego. ... Zobacz więcejZobacz mniej
0 KomentarzeSkomentuj na Facebooku